#비건 썸네일형 리스트형 [간헐적 단식] 다이어트, 아침형 저녁형 차이점은? 안녕하세요~ 민효입니다. 요즘은 건강에 부쩍 관심이 많이 생기면서 제 몸에 맞는 식단 방법과 구성 그리고 생활습관을 조금씩 잡아가고 있습니다. 조금씩 습관이 잡히고 있는데 굳히려면 한 1년동안은 꾸준히 해야겠다고 생각하고 있고, 나머지 삶을 단순하게 살면서 좋은 습관들은 더 개선시키 려고 하고 있습니다. 사람들이 많이 하는 간헐적 다이어트는 기본적으로 단식을 통해서 포도당을 쓰는 몸에서 지방을 쓰도록 유도하도록 하는 것이죠. 우선 몸이 에너지를 사용할때 포도당을 사용을 먼저 하게 되는데, 단식을 하게 되면 여기서 지방을 쓸 수 있는 케톤이 생성이 되죠. 연구결과로는 2~3일 지속하는 단식까지는 오히려 역효과나 부작용이 나왔기 때문에 24시간 이상은 의미가 없다고 합니다. 하지만 항상 기억해야 하는.. 더보기 이전 1 다음
