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[다이어트 후기] 8 kg 감량을 도와준 책과 유투브 영상 https://m.blog.naver.com/minhyo_english/223035492417 ​ 안녕하세요. 민효입니다. 건강한 삶은 현재 진행중인데요~! 우선 다이어트 자체에 도움을 주었던 지식과 책 그리고 유투브를 소개하려고 합니다. 개인적으로 보시면 건강 자체를 잡으시는데도 도움이 될것 입니다. ​ ​ 세이노의 가르침 중에서 ​ 최근에 읽었던 세이노의 가르침의 한 구절인데요, 건강 그리고 공부 투자에 모두 적용되는 말인 것 같아서 남겨요! ​ “ 뭘 배우든지 간에, 뭘 하든지 간에 미친듯이 피를 토하는 마음으로 제대로 하여라. 새로운 일을 해야 할 때는 다소 두려움도 있을 것 ㄱ이다. 그러나 겁내지 말라. 그 두려움은 지식의 부족에서 생기는 것일 뿐이다. 모르면 배우면 된다. 나도 모르면 배운다는.. 더보기
[건강한 삶] 다이어트 62-53kg , 체중줄이기 안녕하세요. 민효입니다. 올해는 새해 첫날부터 운동을 시작했어요 가장 이상적이었던 것이 유산소, 근력 그리고 스트레칭이었는데, 최소운동으로는 유산소 였습니다. 3월 지금까지 유산소는 하루도 빠짐없이 진행을 했고, 최소로 20분이라도 몸을 움직였어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ​ 작년 12월인가? 아파서 스트레스 받고, 막 단거 엄청 먹었던 것 같아요 그래서 체중이 62정도까지 갔다가, 연말도 있고 먹었는데, 한동안 좀 아파서 흰죽 먹다가 다시 음식 먹고 하니 도돌이표??? 약간 그렇게 되었더라구요 ㅠㅠ 그래서 61.2에서 운동도 시작하고 가공식품이랑 설탕 안먹기를 시작했쥬 ​ ​ ​ 일단 세끼만 먹고 간식을 안먹어도 살은 빠지더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그전에 달달 한걸 하도 먹어서 그런지 ㅠㅠㅠ ​ ​ ​ ​ 제가.. 더보기
[책 리뷰] 나는 오늘도 경제적 자유를 꿈꾼다. by 청울림 안녕하세요. 오늘은 나는 오늘도 경제적 자유를 꿈꾼다의 책 리뷰를 하겠습니다. 이 책은 예전에 도서관에서 마인드 공부를 할때 쭉 읽었던 책입니다. 오늘은 안에 있는 내용을 좀 더 정리하고 싶어서 다시 책 리뷰를 들고 왔습니다. " 진정으로 가고 싶은 곳을 위해 코스를 정하고, 그 길을 따라가면서 좋은 결단을 내릴 지도를 찾고, 계획을 짜야 한다. " 이것이 바로 성공 마인드 장착! * 투자목표에 있어서는 나만의 룰을 세워라 ! (청울림) - 무조건 새벽 5시에 일어난다. - 작은 것부터 정석대로 단계를 밟는다. - 모든 것을 내 손으로 직접 해본다. - 어디든 가장 먼저 나타나고 가장 늦게 떠난다. 프로스트의 시 를 되뇌며 숲은 사랑스럽고 어둡고 깊다. 그러나 나에겐 지.. 더보기
[책 리뷰] 가진 돈을 몽땅 써라 이동할 때는 택시를 타게. 택시비를 아껴야 하는 일은 하지 말게나. 만일 자네의 일이 시급으로 환산해 택시를 탈 수 없는 정도의 일이라면 그 일은 가치가 없는 일일세. 더보기
[책 리뷰] 보도 새퍼의 이기는 습관 사람은 누구나 위너의 삶을 살 권리가 있다. 내가 나의 유일한 코치다, 지금 나에게 조언을 할것인가? 그리고 늘 깨닫는다. 내가 이미 답을 알고 있었다는 것을 위너가 되라! 당신이 어떤 사람인지 세상에 유감없이 보여주어라 !! 1번째 습관 결정을 내려라 진정한 삶은 풍경안으로 한걸음 들어가는 도전이다. 답을 아는 것과 그 답을 삶에 적용하는 것 사이에는 하늘과 땅만큼의 차이가 존재한다. 성장과 긍정적 변화를 진심으로 원하는가? 2번째 습관 - 배우고 성장하라 뻔한 삶이 아니라 어떤 일도 일어날 수 있는 삶을 선택할 때 우리는 비로소 가슴이 뛰고 흥미진진해진다. 성공한 사람들은 마치 책을 통째로 씹어먹는 괴물과 같다. 배움과 성장을 즐기는 사람이 성공할 확률이 높은 이유는 그 과정을 통해 인생을 수정하는 .. 더보기
[책 리뷰] 저는 이 독서법으로 연봉 3억이 되었습니다. 모든 일에는 효율이 좋은 방법이 존재한다. 위의 문구가 가장 마음에 든다. 모든 결과에는 수많은 계획적인 전략과 의도들이 숨어있고, 그대로 실행하기만 하면 된다는 것을 알게 되었다. 세계여행도 그렇게 마칠수 있었고, 영어공부도 1만시간을 투자해서 입시를 보게 되었고, 다이어트도 제대로된 방법으로 하면 힘들이지 않고 할수 있다는 것을 알게 되었고 (아마 허리가 30-26으로 줄어든것, 10kg정도 감량했다가 현재 잠시 올라왔고, 다시 감량을 시작하고 있음 ), 운동꾸준히 하기 (현재 5개월차 접어들기), 습관만들기 (작년 9월부터 시작한 원서읽기, 계속 꾸준히 하고 있는 독서 ) 앞으로 해야할 습관: 시각화 훈련, 확언 훈련, 명상 훈련 이 모든것에는 효율이 좋은 방법을 통해서 익히고, 즐거움을 찾고 당연.. 더보기
104 아침 점심 토마토 저녁 오리고기, 생야채 쌈장 생맥주 여기까진 잘했다 허니버터 아몬드, 초콜릿 봉봉 바나나 머핀, 크런키 후라이드 치킨 , 치즈볼 초코송이 ……. 일명 폭식 졸버 성공 식간 xxxxx C-100 g-40 계속 폭식이 반복되면 정체가 온다 뺄때 빼자 ! 앞자리 바꾸는거 3kg남았다 현재 62.0에서 51.9까지 내려왔다 마지막까지 최선 다하기 더보기
103 공복체중 52.6 아침 토마토 점심 치킨 저녁 우유 1000ml 계란 세개 유산소 100분 g-40 식졸 성공 버리기 실패 더보기

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