전체 글 썸네일형 리스트형 102 아침 점심 토마토 저녁 카페라떼 우유 C-100 G -40 식졸버 성공 더보기 101 아침 점심 토마토, 당근 저녁 두부구이 우유 양배추 C- 100분 g-40 MS success ddong -fail 두부랑 우유는 섞어먹지 말아약겟다 살이찌고또한 두부랑 양배추를 너무 먹었더니 0.5증량했다 심기일전 하자 더보기 [뉴스 영어의 결정적 표현들] 영어 인증스터디. 3월 부터 시작합니다. [기간:3월 6일 ~ 4월 28일] 안녕하세요. 민효입니다. 윔피스터디를 시작하면서 인증스터디가 온라인으로 하기에 굉장히 좋은 form이라는 것을 알게 되었습니다. 윔피 1권의 암기도 마무리가 되어가면서 회원분들의 졸업 방안에 대한 구상을 하고 있는 중인데요~ 그 중에서 알게 된 아주 좋은 책입니다. 영어공부를 하는데 있어서 뉴스만큼 좋은 매체도 없는것같아요. 이유는 되풀이 되서 빈출표현이 자주 나옵니다. 본걸 자꾸 접하면 들리게 되고, 암기하게 되고 결국 영어가 익숙해진다는 느낌을 받으면 그때부터 더 잘하고 싶거든요. 세상돌아가는이슈들 정도는 영어로 아는 것도 나이에 상관없이 지적매력을 상승시킬 수 있는 좋은 기회입니다.~! ^_^ 처음 보면 이 책이 어려울 수 있는데, 이 책은 최소 7번 정도 본다고 생각해주면 좋습니다. 그.. 더보기 [2023년] 4월 윔피키드 [4월 3일- 4월 29일] , 통암기 스터디 , 영어회화 스터디, 주말 영어 스터디, 직장인 영어공부 저도 영어를 지난 3년 동안 공부를 해가면서 느낀건 혼자 꾸준히 하기 어려운 것 중 하나라는 생각이 들었어요! 습관이 형성되기 까지 꽤나 힘들고, 지치기도 하다는 점이죠 ! © samsunguk, 출처 Unsplash 4월에도 시작합니다. 4월 1일 민효카페 정보 안내 그리고 메일 전송 (메일은 간혹 스팸메일로 들어간 경우가 있으니 반드시 확인해 주세요 ^^) 왜 윔피키드로 공부해요? 원어민 초등학교 5학년 수준이면 상당한 레벨입니다. 영어식 사고를 배우는데 가장 좋은 방법은 모방이죠! 그들의 말을 따라하고, 적재적소에 사용하는데 가장 좋은 교재이기도 합니다. 저는 윔피키드 교재를 꼭 구매를 추천드려요! 재미도 상당해서 지루하지 않습니다. 그리고 엄마들이라면 엄마들이 공부하고, 자녀들이 공부하.. 더보기 [다이어트 식단] 설탕, 소금 줄이기 박지윤 다이어트 출산 후 70kg 까지 나갔지만 식이요법으로 48kg나간 박지윤 그녀의 방법은? 3개월이면 대략 100일인데, 그떄동안 삶은 계란 , 고구마 , 아메리카노만 먹었다고하네요 ㅠㅠ 이거 완전 곰이 마늘먹는 격인데요 ㅋㅋㅋ 우선 한달 정도 해보니, 설탕은 안먹겠다고 마음을 먹었어요. 하지만 소금은 몸속 혈액내에 전해질 안에도 일정내의 나트륨이 존재하고, 된장을 만들때도 메주에 소금을 해서 만들기 때문에 소금은 필요하다고 여겼어요. 다만 좀 짜게 먹지 않고 간간하게 먹으면 될 것 같네요~! 박지윤님 대단합니다 ^_^ 더보기 혈액을 맑게 하는 음식 vs 탁하게 하는 음식출처 health.chosun.com 좋은 기사 내용이 있는것 같아서 스크랩하였습니다. 건강의 시작은 피의 혈액과 조성 순환이 중요합니다. 그렇기에 음식으로 이런 건강을 치유하는 사람들이 많습니다. 결국에는 먹어서 문제가 생기는 경우가 많기 때문이죠. 이때는 양의 문제가 아니라 음식의 질이라고 보는 사람들이 많습니다. 아주 쉬운 예를 들자면 같은 칼로리의 도넛 한개랑 잡곡밥+ 된장국을 먹었을 때 몸이 흡수하는 영양소가 달라집니다. 출처 : 헬스 조선 기사 내용 혈액 대청소, 시작은 식습관 감귤, 오징어, 깨 등은 혈액을 맑게 해주는 음식이다./사진=헬스조선DB 신체 건강의 시작은 혈액순환이다. 맑고 건강한 피가 돌아야 온 몸이 건강하고 잔병치레가 없다. 반면, 피가 탁하고 끈적끈적해지면 단순 피로부터 .. 더보기 [간헐적 단식] 다이어트, 아침형 저녁형 차이점은? 안녕하세요~ 민효입니다. 요즘은 건강에 부쩍 관심이 많이 생기면서 제 몸에 맞는 식단 방법과 구성 그리고 생활습관을 조금씩 잡아가고 있습니다. 조금씩 습관이 잡히고 있는데 굳히려면 한 1년동안은 꾸준히 해야겠다고 생각하고 있고, 나머지 삶을 단순하게 살면서 좋은 습관들은 더 개선시키 려고 하고 있습니다. 사람들이 많이 하는 간헐적 다이어트는 기본적으로 단식을 통해서 포도당을 쓰는 몸에서 지방을 쓰도록 유도하도록 하는 것이죠. 우선 몸이 에너지를 사용할때 포도당을 사용을 먼저 하게 되는데, 단식을 하게 되면 여기서 지방을 쓸 수 있는 케톤이 생성이 되죠. 연구결과로는 2~3일 지속하는 단식까지는 오히려 역효과나 부작용이 나왔기 때문에 24시간 이상은 의미가 없다고 합니다. 하지만 항상 기억해야 하는.. 더보기 [다이어트 혁명] 0.5%비밀 내 몸 사용 설명서, 다큐멘터리 안녕하세요. 민효입니다. 최근에 보게 된 다큐멘터리가 사실 되게 재미있어서 한 여러번 보았어요 ~! 내 몸혁명에서 유전자에 따라서 살이 찌거나 살이 빠진다 이렇게 이야기를 해주고 있는데요. 비만유전자를 설명하고 있습니다. 하지만 결론은 이 비만 유전자는 환경이나 사람에 따라서 바뀌어 지기 때문에 식습관으로 바꾸면 됩니다. 제가 이거랑 여러가지 다큐를 보면서 알게된 사실 중 하나는 카니보어를 선택한 사람들의 경우 일부가 채소를 먹으면 설사를 하고 문제를 일으켜서 극단적인 육식섭취를 했다고 이야기 하더라구요~! 그걸 보고 와~ 사람마다 다 다른 다이어트 방법이 무조건 존재할 수 밖에 없겠다고 생각이 들었어요. 그래서 카니보어 들은 고기 + 내장 그리고 간을 먹으면 모든 비타민들이 다 채워진다고.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
